telefoonnummer psycholoog den haag 06 - 1476 0830
e-mailadres psycholoog den haag info@psychologenpraktijkdenhaag.nl
Psycholoog aan de Johan van Oldenbarneveltlaan 94 te Den Haag Johan van Oldenbarneveltlaan 94
psycholoog Den Haag

Problemen in je studie (faalangst of motivatieproblemen) - Psycholoog Den Haag

Vlak voor je toets/examen krijg je het benauwd. Je reageert iets geïrriteerder op je studiegenoten en kunt niet meer helder nadenken. Je denkt dat je alles bent vergeten, maar je “moet deze toets wel halen, want anders……….”.
 
Vlak voor je rijexamen, raak je behoorlijk in paniek. Zelfs na je veertig lessen denk je dat je er nog niet klaar voor bent. Je denkt alsmaar aan je laatste les waarin het je niet lukte de auto te parkeren, terwijl je hierbij vergeet dat je dit de meeste andere keren wel goed deed.

Je speelt in een orkest en bent erg goed, zelfs zo goed dat je een stukje solo mag spelen! Maar als het moment aanbreekt, breekt het zweet je uit, je durft niet meer, ondanks al je goede voorbereidingen.
 

Faalangst

Faalangst komt veel voor. Faalangst heeft vervelende gevolgen. Deze angst kan namelijk leiden tot minder goede prestaties, tot een negatief zelfbeeld en tot minder zelfvertrouwen. Ook kun je hierdoor last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, zweten, maagklachten, darmklachten, hoofdpijn, slapeloosheid, hyperventilatie en trillen. Het is dan ook heel erg belangrijk dat je om leert gaan met deze vorm van angst.
 

Er zijn twee vormen van faalangst

Bij actieve faalangst zien we mensen die heel hard studeren maar niet in staat zijn afstand te nemen van hun schoolwerk/studie en niet voldoende aan ontspanning toekomen. Zij zijn alsmaar bezig met hun prestaties en hebben altijd het gevoel dat het niet goed is.
Bij passieve faalangst zien we mensen die stoppen met leren omdat ze te bang zijn voor een eventueel teleurstellend resultaat. Hun angst leidt ertoe dat ze het liever niet proberen dan dat ze het verkeerd doen.
 

Hoe ga je om met je faalangst?

Het is afhankelijk van je karakter hoe je met deze angst om gaat en hoe je de angst uit. Als je faalangstig bent en vrij gesloten van karakter bent zal je waarschijnlijk niet willen praten over je angsten en problemen. Als je een afhankelijk karakter hebt, zal je juist wel willen praten en steeds hulp zoeken bij anderen. Het is ook mogelijk dat je je angst probeert te verbergen. Bijvoorbeeld door overdreven grappig te doen of juist heel stoer.

Als je last hebt van faalangst, heb je ook vaak een negatief zelfbeeld en ben je er van overtuigd dat je niets kan en niets weet. Als iets lukt, schrijf je het vaak toe aan factoren buiten jezelf zoals: “deze toets  was heel erg makkelijk” of “die opdracht mochten we samen doen”. Mislukkingen schrijf je echter wél aan jezelf toe, waardoor je je negatieve beeld van jezelf bevestigt.
 

Behandeling bij Psycholoog Den Haag

In de behandeling onderzoeken we je gedachten. Door deze gedachten te veranderen en reëler te maken kan het gevoel wat achter de faalangst zit vaak weggenomen worden, waardoor de faalangst sterk afneemt. Daarnaast bespreken we je studie- en examenaanpak.

Spanning is ok, maar angst helpt je niet! Mail of bel me en ik vertel je direct hoe ik je kan helpen!
 
Géén wachtlijst
Ma t/m vr 8.45u - 18.30u
Ervaren psycholoog
Veelzijdige aanpak
Heb je nog vragen?
contact opnemen met psycholoog den haag
Deel mijn website:
deel psychologenpraktijkdenhaag.nl op social media
Ik ben aangesloten bij:
psycholoog NIP NFG ook voor Psychologen RBCZ