Angst- en paniekklachten als hyperventilatie, straat- en pleinvrees

Angst is een emotie en van grote waarde. Angst beschermt je namelijk tegen gevaar van buitenaf. Bij gevaar ga je hierdoor vechten of vluchten waardoor je weer veilig wordt.
 

Gegronde of ongegronde angst?

Angst is dus zeer behulpzaam! Behalve wanneer de angst veel groter is dan het werkelijke gevaar.
Een voorbeeld: als je een examen moet doen, helpt het je als je tevoren zenuwachtig bent en klamme handen hebt. Hierdoor maak je je examen zelfs beter! Maar als je al dagen van tevoren niet meer kunt eten zonder over te geven, of zelfs niet meer kunt leren omdat je per se wilt slagen, dan heeft je angst een heel negatieve invloed op je. In dat geval is hulp nodig.     
 

Vicieuze angstcirkel

Als je bijna de hele tijd bang bent, hoewel je weet dat je niet bang hoeft te zijn als je logisch nadenkt, richt je vaak je leven in op je angst. Je doet bepaalde dingen niet meer, of je gaat er dingen voor uit de weg. Als alles wordt bepaald door je angst, kom je soms in een isolement. Je raakt je vrienden kwijt, je kunt niet meer naar je werk, je hebt geen plezier in de dingen. Uiteindelijk heb je alleen nog maar je angst, die steeds groter wordt.

 
Er zijn verschillende soorten angst:

• De angst waarbij je piekert en de hele tijd bezorgd bent, terwijl je eigenlijk weet dat dit niet nodig is. Je bent bezorgd, maar zegt dit tegen niemand, uit angst om een zeur gevonden te worden. Je sluit je steeds meer af en bent alleen met je gepieker. (gegeneraliseerde angststoornis)
• Je hebt niet alleen angsten, maar je bent ook alsmaar bezig met bepaalde gedachten of handelingen. Je kunt bijvoorbeeld niet je negatieve gedachten stoppen. Je wordt er bijna de hele tijd door in beslag genomen. Of je moet de hele tijd dezelfde handelingen uitvoeren (zoals bij smetvrees of wasdrang).
• Je kunt ook bang zijn voor iets specifieks, bijvoorbeeld voor een dier, een object of een situatie. En net als met alle angstklachten snap je ook dan dat het niet ‘redelijk’ is. Maar toch. Het probleem van een fobie is dat je de angst wilt vermijden en er dus dingen voor uit de weg gaat, wat in sommige gevallen ook weer een grote impact op je leven kan hebben. (de fobie)

 

Pak je angstklachten aan bij Psycholoog Den Haag

Angstklachten zijn heel goed te behandelen. Zeker met de therapieën die ik gebruik. Ik help je graag!
Mail of bel me en ik vertel je direct hoe ik je kan helpen.